본문 바로가기

건강이야기

크릴오일 효능은?


안녕하세요 너에게미치다입니다. 요즘 비만, 당뇨, 각종 성인병 예방과 건강에 효과적인 크릴오일에 대해서 사람들에 관심이 점점 높아지고 있습니다.



하지만, 크릴오일에 경우에는 무조건 효능이 좋다고 구매를 하는 것이 아니라, 파는곳마다 영양소 함유량이 다를 수 있으므로 자신에게 꼭 필요한 영양소가 뭔지에 대해서 자세히 알아보고 구매를 하는 것이 좋습니다. 



오늘은 여러분들이 크릴오일의 구매를 할 때 참고하면 좋은 크릴오일의 효능과, 고르는방법, 부작용, 먹는방법 등에 대해서 소개를 하였으니 참고를 하시기 바랍니다. 



크릴오일 효능



크릴오일 효능


청정 지역인 남극해에서만 서식하는 크릴 새우에서 추출한 기름으로 인지질과 아스타잔틴, 오메가3, 오메가6, 미네랄5종, 비타민 6종, 아미노산 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.


크릴오일 효능


또한, 혈관을 청소하는 역활을 하며 건강 기능 식품 시장에서 꾸준하게 인기를 얻고 있기 때문에 많은 사람들이 구매를 하는 걸로 알려져 있습니다. 


크릴오일 효능


두뇌발달 및 치매예방


크릴 오일에는 몸에 좋은 포스파티딜콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있어서, 학습능력을 개선시켜주고 두뇌발달에 좋은 역활을 하기 때문에 머리를 많이 쓰는 직장인이나, 수험생들, 나이가 있으신 어르신 경우에는 치매예방 효과가 있다고 합니다.


크릴오일 효능


혈관질환 및 당뇨예방


불포화지방산을 풍부하게 분자의 형태로 되어있어서 혈당을 낮춰주는 인지질을 다량 함유하고 있어서 당뇨예방에 효과가 좋으며, 체내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환을 예방을 하는데 좋습니다.


크릴오일 효능


암 예방


일반 생선에 포함되어 있는 오메가3와 다르게 강력한 항산화제인 "아스타잔틴"이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포 억제하는 효과가 탁월해서 암을 예방하는데 도움이 됩니다.


크릴오일 효능


눈 건강 개선


크릴오일에 함유되어 있는 DHA의 경우에는 눈 망막에 가장 많이 포함되어 있으며, 눈의 피로 및 노안에 좋은 효과를 가지고 있어서 컴퓨터를 오래 사용을 하는 직업에 경우에는 섭취를 하는 것이 도움이 됩니다.


크릴오일 효능


간 기능 향상


크릴오일은 우리 몸에 지질, 포도당대사, 미토콘도리아 기능을 강화시키며, 이러한 효과는 우리몸을 건강한 체질로 변화시켜주고, 지방간 등 간질환에 많은 도움이 되기 때문에, 술을 많이 드시는 분들에게 좋습니다.


크릴오일 효능


 관절염 개선과 피부미용


크릴오일의 경우에는 염증을 줄이는데 효과가 있기 때문에, 통증으로 인한 관절염과 통증 완화에 좋고, 크릴오일에 함유되어 있는 오메가3의 경우에는 피부수분 공급과 탄력을 조절하는 역활을 하고 기미, 주근깨, 잡티를 없내는 미맥효과를 합니다. 


크릴오일 효능




크릴오일 고르는 방법(추천)




크릴오일을 고를 때 인지질 함유량을 확인을 해야하며, 인지질은 물과 기름에 잘 녹아 혈관에 껴있는 기름때까지 제거해주기 때문입니다.



때문에 인지질이 높은 상품을 고르는 것이 좋으며,  헥산, 아세톤 등과 같은 값싼 화학성분을 사용하지 않는 제품으로 고르는 것이 좋습니다.



크릴오일 효능


인지질 함유량을 확인을 하는 것이 좋으며, 인지질 함량이 높은 크릴오일에 경우에는 가격이 조금 비싸지만, 인지질 함량이 높은 크릴오일이 좋은 크릴오일입니다.



또한, 인지질56 제품은 인지질 함량이 56%라는 것을 의미하며, 56%는 국내 최대 함량이므로 고를 때 참고를 하시기 바랍니다. 


크릴오일 효능


크릴오일 제품 선택 시 NCS 추출방식 혹은 무화학 추출방식의 제품을 고르는 것이 좋으며, 산패의 속도가 몹시 빠르기 때문에 선상가공을 하였는지 확인을 하는 것이 좋습니다.


크릴오일 효능


이 외에도 미국 FDA에서 안전성을 인정하는 안전원료 인증제도인 GRAS 인증 여부를 확인을 해야하며, 등록된 사실이없음에도 불구하고 해당 제품이 GRAS 등록이 되어있다고 속이는 허위광고 제품들이 적지 않기 때문에 GRAS에 등록된 제품인지를 체크를 하시는 과정이 필요합니다.



크릴오일 효능

크릴오일 부작용



과도하게 섭취할 경우에는 부작용이 발생을 할 수 있으며, 크릴오일에 함유되어 있는 지방산에 경우에는 혈당을 상승시킬 수 있습니다.


크릴오일 효능


때문에, 당뇨병 환자의 경우 섭취 전 의사와 상담을 거친 후에 먹는것이 좋으며, 수술과 출산을 앞두고 있는 사람의 경우에는 크릴오일 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

크릴오일 효능


또한, 과다 복용 및 공복에 섭취를 하는 경우에는 구토와 설사, 위액 과다 분포, 식용 감소 등과 같은 소화기관 장애를 겪을 수 있을 수 있기 때문에, 남성 (1,600mg) 여성 (1,100mg)를 섭취하는 것이 바람직합니다.


012345678910111213141516171819


크릴오일 복용법



먹는 시간에 경우에는 세포 재생이 활발해 크릴오일 효과가 커지는 저녁이 좋으며, 크릴오일은 지용성이므로 식후 섭취를 하는 것이 좋습니다.



또한, 크릴오일에 경우 약간에 비릿한 맛이 날 수 있으므로, 각종 요리에 뿌려서 먹거나 다이어트를 하시는 분들은 샐러드드레싱을 만들 때 넣어서 먹으면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.